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■初体験
よほどストレス溜まってたらしく、いきなり過呼吸になってしまいました。
軽い知識だけはあったのですが、さすがにびびった。
袋とかを口に当てて呼吸を整えるのは知っていたのですが、手元になかったので両手でとりあえず袋に見立てて、自分で呼吸を整えるような意識を持ってやってたのですが、両手の痺れと顔の筋肉の痙攣とか段々悪化していくので、ちょっとしたパニックに陥りました。
時間経過とともに落ち着くって話だったので、とりあえずどっしり構えて呼吸を整えることだけに集中しつつ1時間が経過。
今も若干不安定ですが、やっぱストレスって身体に良くないな〜と改めて実感。
ここ2〜3日に急激なストレス過多になっているなとは自分でも感じていたんですが、発散の仕方が下手くそなんで溜まる一方です。
しかし、今までの社会人生活で一番理不尽で実現不可能なことを強要されるってどうなのよと。
明日も大丈夫かな・・・。